Bác sĩ da liễu chia sẻ: 4 cách chăm sóc da tại nhà giúp hạ nhiệt nhanh sau khi đi nắng
Sau khi đi nắng về, làn da thường rơi vào trạng thái “quá tải nhiệt”, biểu hiện bằng cảm giác bỏng rát, đỏ ửng, ngứa rát nhẹ. Đây là phản ứng tự nhiên của da khi bị tia cực tím (UV) làm giãn mạch và mất nước nghiêm trọng. Các bác sĩ da liễu khuyên
Sau khi đi nắng về, làn da thường rơi vào trạng thái “quá tải nhiệt”, biểu hiện bằng cảm giác bỏng rát, đỏ ửng, khô căng hoặc thậm chí ngứa rát nhẹ. Đây là phản ứng tự nhiên của da khi bị tia cực tím (UV) làm giãn mạch và mất nước nghiêm trọng. Các bác sĩ da liễu khuyên Nếu không chăm sóc da tại nhà đúng cách ngay sau khi đi nắng, nguy cơ sạm nám, lão hóa sớm và tổn thương hàng rào bảo vệ da là rất cao.
Với gần 20 năm điều trị và tư vấn các vấn đề da liễu, tôi – TS.BS Hiền – luôn khuyên bệnh nhân nên thực hiện các bước chăm sóc da tại nhà sau đây để làm dịu và bảo vệ làn da sau nắng:
1. Rửa mặt bằng nước mát (không lạnh sâu)
Ngay sau khi trở về từ môi trường nắng gắt, bạn nên rửa mặt (bấm đây tham khảo) bằng nước mát nhẹ để hạ nhiệt và làm dịu tức thì. Lưu ý không dùng nước quá lạnh, vì có thể gây co mạch đột ngột và làm tăng nhạy cảm của da. Dùng khăn mềm thấm khô nhẹ nhàng, không chà xát mạnh để tránh làm tổn thương thêm lớp biểu bì đang bị kích ứng.
2. Đắp mặt nạ cấp ẩm từ thiên nhiên
Một bước chăm sóc da tại nhà (bấm đây tham khảo) rất hiệu quả sau khi đi nắng là đắp mặt nạ làm dịu và cấp ẩm. Tôi thường khuyến khích bệnh nhân dùng sản phẩm có chứa lô hội, rau má, panthenol (vitamin B5), nước khoáng biển sâu hoặc beta-glucan. Những hoạt chất này giúp giảm viêm, phục hồi lớp sừng bị suy yếu và ngăn ngừa phản ứng oxy hóa do UV gây ra. Nếu không có sẵn mặt nạ, bạn có thể dùng gel lô hội nguyên chất để thay thế.
3. Uống đủ nước và tránh acid hóa da
Một trong những sai lầm thường gặp là bỏ qua việc bổ sung nước – yếu tố quan trọng giúp làm mát cơ thể từ bên trong. Hãy uống nhiều nước lọc, nước dừa hoặc các loại nước giàu điện giải trong vòng 24 giờ sau đi nắng. Ngoài ra, tránh dùng các sản phẩm chứa acid như AHA, BHA, retinol hoặc tẩy tế bào chết vì lúc này da đang ở trạng thái nhạy cảm, rất dễ bị tổn thương sâu hơn.
4. Hạn chế ra nắng trực tiếp
Cuối cùng, Bác sĩ Hiền khuyên bạn nên hạn chế ra nắng trực tiếp trong ít nhất 48 giờ để da có thời gian tái tạo. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy dùng kem chống nắng phổ rộng với SPF 50+ và che chắn kỹ bằng nón, kính râm, khẩu trang chống UV.
Lời khuyên từ Bác sĩ Hiền:
Chăm sóc da tại nhà sau khi đi nắng không chỉ giúp hạ nhiệt nhanh mà còn là cách đơn giản để bảo vệ làn da khỏi những hậu quả lâu dài như sạm nám, lão hóa, rối loạn sắc tố. Chỉ cần bạn hiểu da mình và có quy trình chăm sóc khoa học, làn da sẽ luôn khỏe mạnh, đều màu và căng mịn, kể cả trong mùa nắng gắt nhất.
Liên hệ Bs: ????✅Tiến sĩ. Bs Nguyễn Thị Hiền, Trưởng Phòng khám da GREEN FOREST tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội (2008), làm NCS tại Viện da liễu TW, Top 5 bác sỹ da liễu hàng đầu tại Việt Nam. Với sứ mệnh là Chăm sóc sức khỏe làn da, tạo Hoan hỷ cho mọi người, hơn 15 năm kinh nghiệm sẽ thăm khám, điều trị trực tiếp Bạn.
Phòng khám có GPHD số 791/HNO-GPHD do Sở y tế Hn cấp.
Cơ sở 1: Căn SH01 tầng 2, Park 8, Times City, 458 Minh Khai, HBT,HN. ĐT: 0981237659
Cơ sở 2: số 5 Vĩnh Hồ, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hn, dt 0393879659
*DỊCH VỤ: Điều trị trứng cá, Sẹo xấu, Vết thâm; Đồi mồi, Hạt cơm, U tuyến mồ hôi, Hạt Melia, CSD chuyên sâu, Trị Nám, Tàn Nhanh, Triệt Lông...
➡️ Tiến Sỹ Bác sĩ Hiền: Hotline/zalo 0988388195
XEM THÊM: phòng khám bs hiền, chăm sóc da chuyển mùa, cách rửa mặt, rửa mặt
