Da khô thiếu chất gì? Cách trị nẻ hiệu quả chuẩn bác sĩ
????TS.BS Hiền giải đáp da khô thiếu chất gì, nguyên nhân gây nẻ, cách bổ sung vitamin và chăm sóc da tại BV Da liễu uy tín.
Da khô thiếu chất gì? Nguyên nhân gây nẻ và cách khắc phục
Chào bạn, tôi là TS.BS Hiền, chuyên khoa Da liễu. Nhiều bệnh nhân tìm đến BV Da liễu Trung ương hoặc tra cứu “da liễu gần đây” vì tình trạng nẻ, bong tróc, khô rát. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể là dấu hiệu da khô thiếu chất.
Nguyên nhân da khô thiếu chất gì?
Da khô, nứt nẻ thường xuất phát từ sự thiếu hụt các vi chất quan trọng:
Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng cần thiết là một trong những lý do khiến da mất độ ẩm, trở nên khô ráp và dễ nứt nẻ. Dưới đây là các dưỡng chất thiếu hụt làm da trở nên khô:
1. Thiếu nước
Khi cơ thể không nhận đủ nước so với lượng nước bị mất đi, tình trạng mất nước sẽ xảy ra, và điều này có thể khiến da trở nên khô ráp, thiếu sức sống. Việc uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cho làn da luôn ẩm và khỏe.
Khi cơ thể thiếu nước so với lượng mất đi, da sẽ trở nên khô ráp và thiếu sức sống
2. Thiếu kẽm
Da chứa một lượng kẽm khá lớn, tập trung chủ yếu ở lớp biểu bì. Khi cơ thể thiếu kẽm, da dễ trở nên thô ráp và mất đi khả năng giữ ẩm tự nhiên, khiến tình trạng khô da trở nên nặng hơn. Thiếu kẽm cũng làm chậm quá trình lành vết thương, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của da.
3. Thiếu vitamin A
Vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giữ ẩm cho da, thúc đẩy sự hình thành các tế bào khỏe mạnh và duy trì lớp bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da. Khi cơ thể thiếu vitamin A, da dễ bị khô ráp, nứt nẻ do mất nước.
4. Thiếu vitamin C
Da khô thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin C – một dưỡng chất quan trọng giúp kích thích sản sinh collagen, giữ cho da luôn căng mịn và đàn hồi tự nhiên. Vitamin C còn có vai trò tái tạo cấu trúc dưới da, giúp giữ ẩm từ sâu bên trong. Vì vậy, khi thiếu vitamin C, da dễ trở nên khô ráp, nứt nẻ và mất đi sự mềm mại.
Vitamin C giúp tái tạo da và giữ ẩm từ bên trong, thiếu vitamin C khiến da trở nên khô ráp và nứt nẻ
5. Thiếu vitamin E:
Vitamin E có vai trò giữ cho da luôn đủ ẩm và mềm mại, giúp ngăn ngừa tình trạng khô ráp. Khi cơ thể thiếu vitamin E, da dễ trở nên khô, bong tróc và nhạy cảm hơn, từ đó khiến các vấn đề da như chàm hay viêm da trở nên nghiêm trọng hơn.
6. Thiếu vitamin B
Vitamin B rất cần thiết cho cơ thể và làn da, vì giúp chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ phục hồi da. Khi thiếu vitamin B, da dễ khô, bong tróc, mất độ đàn hồi và trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố bên ngoài. Điều này khiến da dễ bị kích ứng và tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách.
7. Thiếu axit béo omega-3
Những loại chất béo như omega-3 và omega-6 giúp duy trì độ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Khi cơ thể thiếu chất béo, da dễ trở nên khô ráp và mất nước. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất béo là cần thiết để tạo hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng mất nước và giúp da luôn giữ được độ ẩm tự nhiên.
Dấu hiệu nhận biết nẻ da do thiếu chất
- Da căng tức sau khi tắm hoặc rửa mặt
- Bong tróc thành mảng hoặc vảy nhỏ
- Ngứa, rát, mẩn đỏ
- Nứt nẻ gây đau, dễ nhiễm trùng
- Nếp nhăn li ti xuất hiện sớm
Bổ sung vitamin gì để cải thiện da khô, nứt nẻ?
- Vitamin E – Dưỡng ẩm, chống oxy hóa, bảo vệ khỏi tia UV
- Vitamin C – Tăng collagen, giữ da căng mịn
- Vitamin nhóm B – Giúp da mịn, phục hồi nhanh
- Omega-3 – Giảm kích ứng, tăng hàng rào bảo vệ
- Kẽm – Hỗ trợ phục hồi và chống viêm
- Nước – Uống đủ 1.5–2 lít/ngày
- Probiotics – Cân bằng vi sinh, giảm mụn viêm
Cách chăm sóc da khô, phòng tránh nẻ hiệu quả
- Ăn uống đủ chất: hạt óc chó, hạnh nhân, cá béo, rau xanh, trái cây tươi
- Uống đủ nước, tránh cà phê và rượu bia gây mất nước
- Dưỡng ẩm đúng cách, chọn kem phù hợp với loại da
- Tránh rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc chà xát mạnh
- Khám da liễu định kỳ để phát hiện và xử lý sớm
Khám và điều trị da khô tại cơ sở uy tín
Nếu bạn băn khoăn da khô thiếu chất gì hoặc bị nẻ da kéo dài, hãy đến BV Da liễu Trung ương hoặc tìm phòng khám da liễu gần đây. Các bác sĩ sẽ:
- Thăm khám và phân tích da bằng thiết bị chuyên sâu
- Xác định nguyên nhân gây khô, nứt nẻ
- Lập phác đồ điều trị cá nhân hóa, kết hợp dinh dưỡng và chăm sóc ngoài da
???? Gợi ý: Quy trình chăm sóc da đúng cách
???? Đặt lịch khám với TS.BS Hiền để được tư vấn chuyên sâu về da liễu.
.jpg)
XEM THÊM: da khô thiếu chất gì, nẻ, da bị nẻ, nguyên nhân da khô, cách trị da khô, cách trị nẻ da, da khô, khô da, vitamin trị da khô, da khô nên uống gì, da khô nên ăn gì, da liễu gần đây, bv da liễu trung ương, phòng khám da liễu uy tín, da tay khô thiếu chất gì, khô môi là thiếu chất gì, da khô nứt nẻ thiếu chất gì, da tay khô nứt nẻ la thiếu chất gì, da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì, môi khô nứt nẻ thiếu chất gì, khô môi là thiếu vitamin gì, chăm sóc da đúng cách
