6 thói quen 'hút cạn' collagen, khiến da ngày càng nhăn nheo

Tia UV, hút thuốc, rượu bia, bỏ qua tẩy trang và ăn uống thiếu kiểm soát chính là những "thủ phạm" âm thầm hút cạn collagen khiến da lão hóa sớm. TS.BS Hiền chỉ rõ 6 thói quen phổ biến bạn cần tránh nếu muốn giữ làn da trẻ lâu

1. Collagen là gì

Collagen là nền tảng của làn da săn chắc, tươi trẻ nhưng khi bước qua tuổi 30, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm. "Đến tuổi 30, bạn đã mất 10% collagen trong da. Đến tuổi 40, con số này là 20%. Và sự suy giảm thực sự tăng tốc khi bạn bước qua độ tuổi 40., 

Vì vậy, việc phòng ngừa, đặc biệt là bắt đầu từ sớm vẫn là chiến lược tốt nhất. Bác sĩ liệt kê một số thói quen phổ biến mà bạn nên bỏ càng sớm càng tốt nhằm giảm tốc độ hao hụt collagen.

2. Xem nhẹ việc chống nắng

Ánh nắng mặt trời sẽ khiến bạn già đi nhiều hơn bất cứ thứ gì, nhiều hơn cả yếu tố sinh học lẫn tác hại của khói thuốc. Bác sĩ cho biết đồng thời nhấn mạnh tia UVA phá vỡ collagen và elastin, trong khi tia UVB góp phần gây ung thư da.

Bác sĩ khuyến khích sử dụng kem chống nắng phổ rộng hằng ngày, ưu tiên sản phẩm chứa kẽm hoặc titanium dioxide, thoa lại thường xuyên và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm.

2. Hút thuốc

Hút thuốc từ lâu đã được biết là làm tăng tốc độ lão hóa da. Nó phá vỡ collagen và gây tổn thương rõ rệt cho da. Bạn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa nếu hút thuốc lá hay thuốc lá điện tử là một trong những thói quen hàng ngày của bạn.

Việc hít khói thuốc lá thụ động cũng ảnh hưởng rất nhiều đển sức khỏe làn da vì chúng cũng phá hủy cấu trúc collagen, khiến da trở nên lỏng lẻo, kém đàn hồi, từ đó nhanh hình thành nếp nhăn.

3. Lạm dụng đồ uống có cồn

Rượu làm mất nước và phá vỡ các đặc tính sinh học của da, bao gồm kết cấu collagen và eslatin, khiến da khô ráp, nhanh mất độ đàn hồi, tăng tốc độ hình thành nếp nhăn. Chuyên gia cho biết thỉnh thoảng bạn vẫn có thể thưởng thức một vài đồ uống chứa cồn nhưng không nên lạm dụng, đồng thời cần chú trọng uống nhiều nước sau đó.

4. Đi ngủ với lớp trang điểm

Chuyên gia ngành thẩm mỹ nhấn mạnh rằng dù có mệt mỏi đến đâu cũng nên loại bỏ hoàn toàn mỹ phẩm, bụi bẩn trên da trước khi đi ngủ. Trang điểm làm tắc nghẽn lỗ chân lông và phá vỡ hàng rào bảo vệ da. Bỏ qua việc rửa mặt một đêm có vẻ không đáng kể, nhưng theo thời gian, nó sẽ tích tụ và gây hại cho da. 

5. Thiếu Chăm sóc da nhất quán: 

Sự kiên trì, nhất quán trong chăm sóc da, đây là chìa khóa để bảo vệ cũng như cải thiện làn da theo thời gian, thêm rằng không có sản phẩm đắt tiền nào có thể phát huy công dụng nếu không sử dụng một cách thường xuyên, nhất quán.
"Rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày, sử dụng kem dưỡng ẩm và luôn thoa kem chống nắng. Hãy biến nó thành bản năng.

6. Không kiểm soát chế độ ăn

Da là một cơ quan, và những gì bạn đưa vào cơ thể cũng sẽ thể hiện trên da mặt của bạn. Dinh dưỡng kém làm tăng tốc độ viêm và hao hụt collagen. Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên uống nhiều nước, tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, các loại rau lá xanh và omega - 3 vì chúng giúp ức chế tình trạng viêm đồng thời góp phần hạn chế tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra, từ đó bảo toàn cấu trúc collagen cũ, thúc đẩy tăng sinh collagen mới.

Lời Kết – Hiểu Đúng Để Chăm Da Hiệu Quả

Qua bài chia sẻ này, Hiền mong rằng cô bác anh chị đã hiểu rõ hơn:

• Collagen là gì, peptide là gì, vai trò của chúng với làn da. Nêu 6 thói quen hủy hoại và Những bệnh không nên uống collagen và tại sao cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Nếu cô bác đang tìm hiểu thêm về collagen, muốn được tư vấn cá nhân hóa, có thể tìm đến các cơ sở uy tín như da liễu trung ương hoặc các phòng khám da liễu gần đây.

???? Bác sĩ Hiền luôn khuyên: “Đừng chỉ phụ thuộc vào viên uống, hãy xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh. Collagen tự nhiên cơ thể sản sinh mới là nguồn bền vững nhất giúp da trẻ khỏe lâu dài.”

 Cần tư vấn hãy liên hệ bác sĩ hiền https://www.thammygreenforest.com